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<<   作成日時 : 2017/12/04 07:17   >>

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健康栄養クリニックが終了してから、約二ヶ月経ちましたが微妙に

体重が増え始めています。

更には寒いせいなのでしょうか?血圧も微妙に上がり始めていて

それが続いたので気になりましたので、ガッテンで知った血管伸ば

しと言うストレッチを試してみました。

まずは身体が固くなっている事に驚きましたが、簡単に血圧が下が

ってしまいましたので、継続せざるをえなくなってしまいました。

以前に始めたヨガの効果に驚いていましたので、寒くなってきたらヨ

ガを再開しようと思っていました。

画像


時間が取れないので昨夜ネットでヨガポーズを見ながら、家で行な

ってみると意外に覚えているもので、身体が温まり汗が止まらなく

なってしまいました。

やはりヨガやストレッチは血流を良くするみたいですし、身体の可動

域を広げるのと下半身等の筋力を、UPさせる事が出来る様です。

更には各ポーズの説明文を読んでみると、ポーズによってストレス

、睡眠、集中力等に効果が現れる様なので家でヨガを継続すること

にしたいと思います・・問題は間違いなく継続です・・(^^;

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
寒くなってくると汗をかく機会が減ります。私も何かやらなければいけません。とりあえず速歩から。
tx1
2017/12/04 06:58
どうしても 家の中でジッとしてしまいます。
このままではと毎年思っている気がします。
しげちゃん
2017/12/04 09:15
★tx1さん

こちらの屋外は既にマイナス温度ですので、速歩しても汗をかくことはありません。
室内は少なくとも20度以上ですのでヨガでも汗が出ます。
ルイーズ
2017/12/04 17:39
★しげちゃん

ヨガは出掛けなければやらないと思っていましたが、もしかすると我が家でも出来るかも知れないと、思い始めています。
ルイーズ
2017/12/04 17:40

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