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<<   作成日時 : 2018/04/16 07:20   >>

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未だに腰痛ストレッチを継続していますが、腰痛は消えたものの残

念ながらまだ前屈して手が床に付きません。

そんな中で先日テレビを観ていると、開脚の為のストレッチをしてい

たのですが、過去にヨガをやっていた頃に行なっていた動きでした。

ハムストレッチを伸ばす事が出来ると思って始める事にしました。

画像


一つは仰向けになってタオルを片足裏に、引っ掛けて手前に引く動

きを30秒、四股を踏むような動きを60秒、そしてもう一つがきつい

のですがお尻を壁に仰向けになって開脚30秒・・これを行なって前

屈してみると大幅に改善しました。

もう少しで床に手の指が付きそうな予感です。


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コメント(6件)

内 容 ニックネーム/日時
10日振りのラウンドでは腰に違和感を覚えました。要注意です。
tx1
2018/04/16 07:38
もう少しで   頑張って下さい。
しげちゃん
2018/04/16 08:20
★tx1さん

該当するかどうかは判りませんが、ハムストリングを柔らかくするのは損はないと思われます。
ルイーズ
2018/04/16 18:41
★しげちゃん

もう少しと言っても5cmくらいでしょうか?
始めは20cm近くも離れていたのです・・(^^;
ルイーズ
2018/04/16 18:42
腰痛が消えてよかったですね!
再発しないとよいですが・・・毎日ストレッチをやれば大丈夫でしょうか!
やま
2018/04/16 21:28
★やまさん

腰痛ストレッチを継続すれば良いと思われますが、問題は過去の経験値で続くかどうかです。
ルイーズ
2018/04/17 07:06

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