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<<   作成日時 : 2018/02/10 07:18   >>

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先日ベッドに入ってから眠る前に行っている、腰痛ストレッチを忘

れていることに気付きました。

毎日続けてきたストレッチのおかげで、腰痛も影を潜めてしまい油

断してきたという証拠でしょう。

画像


少なくとも15分は掛かるので負担に感じているのですが、腰痛が回

避出来るのであればと継続してきましたが、最近になって以前にお

こなっていた、ヨガの動きも追加しょうと思っています。

ヨガは意外に筋力を必要とするし、なによりも血流が良くなる様な

気がするというか、私の場合は血圧が下がります。





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コメント(8件)

内 容 ニックネーム/日時
柔軟性を高めるためにも運動は必要みたいですね。
tx1
2018/02/10 08:49
血流がよくなるのはいいですね!
血圧にも影響するのですか?
やま
2018/02/10 10:07
★tx1さん

腰痛ストレッチは腰の筋肉を伸ばすのでしょうね。
血流も良くなるように感じています。
ルイーズ
2018/02/10 16:42
★やまさん

血圧は血流が大きく影響すると思われます。
スムーズに流れる事が出来れば、圧は上がらないと思われます。
ルイーズ
2018/02/10 16:49
血圧の薬を飲んでいるだけに、下がると言うのは大いに気になります。
しげちゃん
2018/02/10 23:57
冬はストレッチが大事だと思います、ラウンド前は念入りにストレッチするように心掛けてます(;^_^A
モコ
2018/02/11 04:26
★しげちゃん

以前に病院に出掛けた時に血圧が下がっていて、先生にヨガを始めたと話すと血圧を下げるのに、効果があると教わりました。
ルイーズ
2018/02/11 07:31
★モコさん

やはりラウンド前に念入りにストレッチをされているのですね。
今年のラウンドはラウンド前後にしっかりと行いたいものです。
ルイーズ
2018/02/11 07:34

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