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<<   作成日時 : 2017/07/08 07:15   >>

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今年の健康診断で一つだけ気になる数字がありました。

それは腹囲・・84.8cm・・メタボの数字を辛うじて0.2cmのクリアー

だったのです。

これは時間の問題だと思っていると新聞に、近くの大きな病院がメタボ

の為の健康栄養クリニックと言う募集を見付けました。

私の原因は知っているつもりで、最近ストレスでお酒と間食のスイーツ

が止められないのを、お医者さんに言われれば止めるかも知れないと

応募してみました。

するといきなりデジカメが送られてきて、全ての食事を撮るようにと・・

更には初日には血液、尿検査、体組成、様々な体力測定を受けました。

責任者のお話しを聞くとメタボが、健康寿命を縮める様々な病気の原因

になるのだそうです。

画像

                 ジャガイモの花

これから3ヵ月間様々な記録をとらなければいけないのですが、方向性

は見えました。

一つは運動、そして食事です・・最後は休養だそうです。

このクリニックは毎年重ねてきて20年近くになるのだそうですが、研究

に生かしていて判ってきたことが随分とあるのだそうです。

食事は日本食を薦められました・・ご飯、主のおかず、一汁一菜です。

休養は身体も心もゆっくりと休める必要があるそうです。

好きな趣味の時間を持つ、ゆっくり眠れるような環境を作るべきだそう

ですが、ゴルフを続けてきたのは正解でしょうか^^

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コメント(4件)

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私から一言言わせて頂きますと、この胴囲なら全然問題無しです。
しげちゃん
2017/07/08 08:12
秋口には健康診断です。そろそろ前回の数値を要確認でしょうか。
tx1
2017/07/08 08:50
★しげちゃん

そうみたいなのですが私の場合は、遺伝で血圧が高くコレステロールも高いのです。
ルイーズ
2017/07/08 22:18
★tx1さん

3ヵ月後が楽しみではありますが、改めて病院の指示通りの食事だと体重が増えてきたような?
但し体調は良くなってきています。
ルイーズ
2017/07/08 22:20

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