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<<   作成日時 : 2016/11/28 06:38   >>

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以前に本屋さんに寄った時に一冊の本を手に取りました。

以前に兄弟が集まった時に、お医者さんから遺伝で気を付けなければいけ

ないと教わった血圧のことを記した本でした。

555運動で血圧を下げると言う言葉が、気になったので読んでみると鼻

で5秒かけてゆっくり息を吸い、5秒掛けて口をすぼめてゆっくり息をは

くのを5回続けると血圧が下がると言うのです。

画像

              銀杏の葉が落ちてしまいました。

ヨガの呼吸法に共通していると感じました。

実際に試してみると本当に血圧が下がったのです・・過去にメンタル・ト

レーニングの本を数冊読んでみました。

対策として記憶しているのはまずは呼吸法、そして自分の落ち着く動作、

更にはセルフトーク(独り言)でしょうか?

メンタルの対策として呼吸法が一番に来るのを納得しました。

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
運動ではプラス思考が大切であるという講義を先日聴きました。実践することは容易ではありませんが...。
tx1
2016/11/28 07:18
血圧 私も注意しなければイケマセン。
しげちゃん
2016/11/28 10:38
☆tx1さん

私はパッティングで偶に、自分に言い聞かせ
る様にと「入る入る」と呟くことが有ります。
すると入らなくとも安定したパッティングが
出来るように感じています。
ルイ
2016/11/28 17:27
☆しげちゃん

私の体型は細い感じなのですが、遺伝らしく
血圧が高いのです。
そんなタイトルを本屋さんで見掛けるとつい。
ルイ
2016/11/28 17:32

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